RED FOX RESILIENZCOACHING SILKE HABLE

ENDLICH WIEDER "GANZ" WERDEN - MIT DER HILFE DES WALDES.

Mehr Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Leichtigkeit - weniger Stress

Wer bin ich?

Erfahren Sie hier mehr über mich, meine fachliche Ausbildung sowie meinen ganz persönlichen Weg zum Resilienzcoaching.

Finden Sie zu sich selbst

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie gar nicht mehr wirklich Sie selbst sind? Fremdbestimmt? Dass Sie es immer anderen recht machen wollen - aber nicht wirklich etwas dafür "zurückbekommen"? Vermissen Sie Zufriedenheit, Gelassenheit, Lebensqualität? Finden Sie mit einem Resilienzcoaching zurück zu sich selbst!

Beugen Sie Burnout vor

Stehen Sie ständig unter Strom? Sind Sie angespannt, genervt, nervös? Fühlen Sie sich anhaltend unter Druck - beruflich und/oder privat? Dann ist es höchste Zeit, zu handeln. Beugen Sie einem Burnout rechtzeitig vor, indem Sie Ihre psychische Widerstandskraft stärken und Stress gezielt entgegenwirken!

Mit der Kraft der Natur

Die Natur und insbesondere der Wald ist ein Heil-Raum der besonderen Art: Körper und Seele sprechen gleichermaßen intensiv auf Aufenthalte in der Natur an, wie die medizinische Forschung längst belegt. Vor allem präventiv lässt sich mit der Kraft der Natur viel bewirken - das waldgestützte, achtsamkeitsbasierte Resilienzcoaching macht sich dies effektiv zunutze.

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Warum der Fuchs im Namen?

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Sie fühlen sich draußen in Wald und Feld ebenso wohl wie in der Nähe des Menschen - selbst mitten in der Großstadt: Füchse. Sie haben die Fähigkeit, in nahezu allen Umgebungen mit nahezu allen Lebensumständen ganz wunderbar zurechtzukommen. Als wäre genau diese Umgebung, ob Stadt oder Wald, genau für sie gemacht, machen sie das Beste aus jeder Situation. Sie kennen genau ihre Fähigkeiten - aber auch ihre Grenzen. Sie passen sich an - und bleiben dabei doch stets sie selbst. Wird es mal brenzlig, werden sie kreativ - und finden so meist schnell eine Lösung. Vor dem Alleinsein scheuen sie sich nicht, und sind doch absolute "Familienmenschen", die sich liebevoll um ihre Jungen kümmern und sich oft über viele Jahre verbunden bleiben. Das macht den Fuchs zum perfekten Symbol für mein Unternehmen. Und für mich selbst - als Mensch wie als Coach.

Immer die volle Kontrolle

Anders als die meisten anderen Coaches biete ich Ihnen Coaching-Pakete mit einer festen Zahl an Coaching-Einheiten sowie einem fixen Preis. Entscheiden Sie sich für ein Coaching vor Ort, wartet mein eigener Wald auf Sie - ein geschützter Ort, an dem intensives Naturerleben ungestört möglich ist. Räumliche Unabhängigkeit bietet ein Online-Coaching - und bald auch Online-Kurse.

RED FOX COACHING - RESILIENZCOACHING SILKE HABLE

EIGENE ERFAHRUNG, STARKES FACHLICHES FUNDAMENT

Resilienz aufbauen, das bedeutet konkret: Stress erkennen und gezielt abbauen. Wieder zur Ruhe kommen können. Auch mal "nein" zu sagen - ohne schlechtes Gewissen. Sich, wo nötig, abzugrenzen - an anderer Stelle aber auch zu öffnen. Ein positives und realistisches Selbstbild zu entwickeln. Zu Dankbarkeit und mehr Lebenszufriedenheit zu finden. Dem Leben mit Zuversicht zu begegnen. Ängste abzubauen, Perspektiven zu entwickeln. Beziehungen gut und gesund zu gestalten. Kontrolle über wichtige Aspekte des eigenen Lebens (zurück) zu gewinnen - und akzeptieren zu können, was sich objektiv nicht kontrollieren, verändern, verhindern oder rückgängig machen lässt. Handlungsfähig bleiben - oder es wieder werden. Sich selbst wieder spüren lernen - körperlich, seelisch, emotional. Und noch so manches mehr.Voraussetzung dafür ist jedoch der feste Wille des Klienten zu engagierter Mitarbeit. Resilienztraining, insbesondere zur Burnout-Prävention, ist kein "Fast Cure" - kein schnelles Allheilmittel. Es bedeutet intensive Arbeit an sich selbst.
Als Coach leite ich Sie dabei gerne an und unterstütze Sie. Was ich Ihnen vermittele, basiert auf stabilen wissenschaftlichen Fundamenten - und auf jeder Menge eigener Erfahrung. Gelernt habe ich dennoch von den besten: US-Life & Business Coaches Kendall Summerhawk, Richard Shapiro und Kris Plachy. Joseph Cornell, Begründer des "Flow Learning" und US-Pionier der Naturpädagogik. Thorsten Ludwig, auch in der internationalen Ranger-Ausbildung gefragter Naturpädagoge. Oder auch Wildnistrainer Jon Young.
Meine Coaching-Programme basieren auf wissenschaftlich erprobten Verfahren und Interventionen und sind ausdrücklich rein präventiver Natur.

Resilienzstärkung: Ein kurzer Ausflug in die Psychologie

Rund um die Uhr ist unser Geist "auf Empfang" und damit beschäftigt, die ständig - und nicht nur akustisch oft aufdringlich laut - auf uns einprasselnden Informationen zu filtern und zu bewerten. Erfahren Sie hier mehr darüber, was das mit uns macht - und warum.

WAS MACHE ICH ANDERS?

Praxiserprobte Methodenvielfalt

Nicht wenige Coaches preisen voller Stolz die von ihnen absolvierten teuren Ausbildungen - deren Inhalte Sie Ihnen dann für ebenso viel Geld quasi "franchise-mäßig" herbeten. Echter "Proof of Concept", sprich: eigene Erfahrung im jeweiligen Fachgebiet, fehlt dagegen gar zu oft. Natürlich habe auch ich mit diversen Ausbildungen für eine stabile, auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende fachliche Grundlage gesorgt: Die Kraft des Waldes als Heil-Raum, die positive Wirkung von Achtsamkeit und Positiver Psychologie auf die persönliche Resilienz kenne ich aber aufgrund meiner persönlichen Lebenserfahrung bestens, denn ich bin den nicht immer einfachen Weg der Resilienzstärkung selbst gegangen. Ich weiß also, wovon ich spreche, wo auf dem Weg Stolpersteine liegen können und wie man diese überwinden kann. Hinzu kommt jede Menge Praxis im Bereich Naturpädagogik - vom Flow Learning nach Joseph Cornell über Landart bis hin zum Coyote Teaching nach Jon Young. Und das alles völlig ideologie- und esoterikfrei.

Der Wald als Heil-Raum

"Waldbaden" (Shinrin Yoku) ist aktuell auch in Deutschland zunehmend "angesagt". In Japan und Korea ist Shinrin Yoku bereits seit Jahrzehnten etabliert; dabei ist es dort jedoch weit mehr als nur ein Wellness-Trend: Japanische Ärzte empfehlen ihren Patienten gezielt den Aufenthalt im Wald – etwa zur Prävention oder zur begleitenden Behandlung bei stressbedingten Erkrankungen (Burnout, psychosomatische Erkrankungen), ebenso als begleitende Therapie sogar bei schwerwiegenden gesundheitlichen Störungen wie etwa Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen. Dies kommt nicht von ungefähr. Denn während man hierzulande den positiven Effekt von Aufenthalten in der Natur auf das körperliche wie seelische Befinden vielfach (noch) als rein subjektive Empfindung deklariert und oft belächelt, wird in Asien bereits seit den 1980er Jahren intensiv in diesem Bereich geforscht.

Extra-Service: Das Safe & Sound Protocol nach Prof. Stephen Porges und der Yager-Code nach Edwin Yager (Ph. D.)

Das autonome Nervensystem des Menschen ist rund um die Uhr auf Empfang. Unbewusst bewerten wir sämtliche Situationen, in denen wir uns befinden: Bin ich sicher? Lauert hier Gefahr?

Zudem prägt uns jede Erfahrung, die wir in unserem Leben machen. Und das zum Teil überaus nachhaltig - im Positiven wie im Negativen. Konditionierungen entstehen. Und diese sorgen unter Umständen für Blockaden und für hinderliche Glaubenssätze.

Das Safe & Sound Protocol sowie der Yager-Code setzen an diesen Stellen an. Erfahren Sie hier mehr zu diesen beiden Methoden, von denen Sie bei mir profitieren können.

Mein Coaching, mein Service: Vor Ort, online, individuell

Vielleicht möchten Sie ein klein wenig in meine Arbeit hineinschnuppern?

Beim Klick auf den Button erhalten Sie die Möglichkeit, sich zwei kostenlose Downloads zu sichern. Zum einen mein E-Book (pdf) "Wie mit dem Finger in der Steckdose": Darin finden Sie spannende Informationen rund um das Thema Stress und Burnout und warum ich in mein Coaching gerne den Wald mit einbeziehe. Außerdem enthält das Buch ein Zwei-Wochen-Kurzprogramm, mit dem Sie auf eigene Faust Ihre Resilienz ein wenig stärken können.

Zum anderen finden Sie dort eine gezippte mp3-Datei mit einer geführten "Meditation für Inneren Frieden" (Dauer ca. 7,5 Minuten, mp3). Hören Sie doch mal rein!

Coaching vor Ort

In meinem eigenen Wald erwartet sie intensives Naturerleben in geschütztem Rahmen. Nah an der Zivilisation, doch ruhig und ungestört: Hier fällt es leicht, sich auf Neues einzulassen.

Online-Coaching

Räumlich unabhängig bleiben Sie mit Online-Coaching. Das Coaching findet per Telefon, Zoom, Go-to-Meeting oder E-Mail statt; die Übungen erhalten Sie schriftlich und setzen Sie eigenständig um.

On-Demand-Kurse

Zu einzelnen Themen biete ich in Kürze auch E-Learning-Kurse an. Dabei lernen Sie anhand der bereitgestellten Materialien auf eigene Faust. Coaching ist in begrenztem Maß enthalten. Die On-Demand-Kurse verstehen sich als Einleitung oder Ergänzung. Ein echtes Coaching ersetzen sie nicht.

Specials

Gelegentlich biete ich Specials an: Red Fox ForestNight (1 Nacht im Wald), Red Fox ForestVision (3-tägige, unesoterische "Visionssuche" im Wald), Red Fox ForestWalkabout (Coaching-Wanderung), VIP-Tage. Alle Specials sind auch individuell buchbar.

"Vorbeugen statt heilen"

Alle meine Angebote sind ausschließlich präventiver - also vorbeugender - Natur. Als Coach begleite ich Sie gerne auf Ihrem Weg zu sich selbst, auf Ihrem Weg heraus aus dem Hamsterrad. Da ich jedoch NICHT über eine Heilerlaubnis verfüge, kann ich Ihnen KEINERLEI therapeutische oder psychotherapeutische Interventionen im curativen (heilenden) Sinne anbieten. Auch sind meine Angebote NICHT mit gesetzlichen oder privaten Krankenkassen abrechenbar.

Stärkung Ihrer psychischen Widerstandskraft (Resilienzcoaching)

Vorbeugung eines Burnout durch Stressreduktion und Resilienzaufbau

Safe & Sound Protocol nach Stephen Porges, Yager-Code nach Edwin Yager